50

Както подсказва и името му на английски, степерът е машина, която имитира изчакването или слизането по стъпала. Именно изкачването на стълби е едно от упражненията, изгарящо най-много калории и значително повишаващо аеробната издръжливост. Благодарение на този уред може да се постигне подобно натоварване на долните крайници, без да се налага са използвате стълбище, на което да тренирате и дори не се изисква напускането на стаята. Просто движението се извършва на място, а съпротивлението произвеждано от уреда тренира мускулите и сърцето. Едно от предимствата на степера е компактния му вариант без рамка, който може да държите и под леглото.
Какви са здравословните ползи от степера:
Дава възможност за кардио тренировка с умерена интензивност
Укрепва мускулите на бедрата и седалището
Помага за редуциране на наднорменото тегло
Изгражда издръжливост
Укрепва сърцето
Понижава нивата на холестерол в кръвта и кръвното налягане
Въздейства положително върху мускулите в областта на кръста и корема
За да получите всички тези ползи от използването на степер, първо трябва да знаете как да използвате уреда ефективно и да сте наясно с възможностите му за настройка.
Какви са здравословните ползи от степера :
Дава възможност за кардио тренировка с умерена интензивност
Укрепва мускулите на бедрата и седалището
Помага за редуциране на наднорменото тегло
Изгражда издръжливост
Укрепва сърцето
Понижава нивата на холестерол в кръвта и кръвното налягане
Въздейства положително върху мускулите в областта на кръста и корема
За да получите всички тези ползи от използването на степер, първо трябва да знаете как да използвате уреда ефективно и да сте наясно с възмоа.
Какви са здравословните ползи от степера:Дава възможност за кардио тренировка с умерена интензивност
Укрепва мускулите на бедрата и седалището
Помага за редуциране на наднорменото тегло
Изгражда издръжливост
Укрепва сърцето
Понижава нивата на холестерол в кръвта и кръвното налягане
Въздейства положително върху мускулите в областта на кръста и корема
За да получите всички тези ползи от използването на степер, първо трябва да знаете как да използвате уреда ефективно и да сте наясно с